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피곤하고 나른한 증상
1. 귤
스크랩] 관절. 신경통에 좋은 산야초 2006.08.16 19:41
관절. 신경통에 좋은 산야초
1, 무릇
**혈액순환,관절염**
2, 수영
**관절염과 위장병 다스림**
3, 참당귀순 **팔다리와 허리의 냉증, 생리통, 히스테리, 갱년기 장애, 두통, 빈혈,고혈압, 근육 관절통 및 신경통**
4, 곰취 **기혈을
돕고 기침과 통증을, 담과관절통을 다스린다**
5, 다래순 **위암 식도암 유방암 간염 관절염에 효험**
6, 민들래 **위염, 위궤양, 만성간염, 지방간,변비, 만성장염,천식, 기침,
신경통을 다스림**
7, 돌미나리 **양신.익정.주독.장염.황달.해열.대하증.식욕촉진.수종.정혈.신경통에 효능**
8, 두충잎 **혈압강하작용, 특히 수피는 보간신(補肝腎), 강근골,
안태작용(安胎作用), 신허요통, 임신누출, 근골무력, 익정기, 강지, 허리 무릅통증, 유산방지, 강장약, 요통, 관절통, 관절염, 건근골,
하지위약, 진정, 진통, 소변불리등 다양한 효능이 있다**
9, 등나무순 **어린순을 나물로 꽃으로 약술, 변비 근육통 관절염 모든 부인병에 신효 **
10, 마가목순 **뛰어나 향미로 약술,중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류마티스관절염
**
11, 삼지구엽초 **補腎(보신), 强陽(강양), 祛風(거풍), 除濕(제습)의 효능. 불임, 음위, 발기불능, 倦怠無力(권태무력), 小便淋瀝(소변임력), 筋骨攣急(근골련급), 반신불수, 腰膝無力(요슬무력), 류머티즘에 의한 마비와 통증에 효능 **
12, 산뽕순 **신경통, 고혈압,부종, 기관지염,보혈, 강장의 불로장수약 **
13, 쇠무룹 **각기. 정혈. 보익. 관절염. 통풍. 이뇨. 신경통. 통경. 담혈.강정. 두통
에 효능**
14, 우산나물 **祛風(거풍), 除濕(제습), 해독, 活血(활혈), 消腫(소종), 止痛(지통), 관절통에 효능이
있다**
15, 엄나무순 **관절염·종기·암·피부병 등 염증질환,신경통등에 탁월한 효과가 있다**
16, 참나물 **고혈압, 중풍을 예방하고 신경통, 대하증, 지혈, 해열제**
17, 질경이 **천식·각기·관절통·눈충혈·위장병·부인병·산후복통·심장병·신경쇠약·두통·뇌질환·축농증,변비·천식·백일해,기침·안질·임질·심장병·태독·난산·출혈·요혈·금창(金滄)·종독(腫毒) 만병통치**
18, 토사자(새삼) **淸熱, 凉血, 利水, 해독의 효능이 있다. 吐血,
鼻出血, 便血, 血崩, 淋濁, 帶下, 이질, 황달, 癰疽, 정창, 熱毒瘡疹을 치료
20, 쥐꼬리망초 **淸熱, 해독, 利濕, 活血, 止痛의 효능. 感氣發熱, 咳嗽, 咽喉痛, 말라리아, 세균성설사,
황달, 腎炎浮腫, 筋骨疼痛, 小兒疳積(영양불량빈혈증), 옹저정창, 타박상을 치료.
21, 방풍 **뿌리를 관절염. 사기. 골통. 도한. 해열. 진통. 풍질. 거담. 감기. 두통 발한. 식중독등의 약으로 쓴다.
22, 접골목 **손발 삔 데, 타박상, 골절, 관절염, 신경통, 부종, 소변을 잘 못 보는 데, 통풍, 신장염, 신경쇠약, 구내염, 인후염, 산후빈혈, 황달 **
23, 겨우살이 **補肝, 强筋骨, 祛風濕, 益血, 安胎의 효능. 腰膝酸痛, 근골위약, 偏枯(반신불수), 각기, 風寒濕痺, 胎漏血崩, 산후 유즙분비부진을 다스리며 鬱血性腎炎, 월경곤란, 객혈, 나력, 심장 諸病 및 早期肺病, 子宮脫垂를 치료
관절. 신경통에 좋은 산야초
1, 무릇
**혈액순환,관절염**
2, 수영
**관절염과 위장병 다스림**
3, 참당귀순 **팔다리와 허리의 냉증, 생리통, 히스테리, 갱년기 장애, 두통, 빈혈,고혈압, 근육 관절통 및 신경통**
4, 곰취 **기혈을
돕고 기침과 통증을, 담과관절통을 다스린다**
5, 다래순 **위암 식도암 유방암 간염 관절염에 효험**
6, 민들래 **위염, 위궤양, 만성간염, 지방간,변비, 만성장염,천식, 기침,
신경통을 다스림**
7, 돌미나리 **양신.익정.주독.장염.황달.해열.대하증.식욕촉진.수종.정혈.신경통에 효능**
8, 두충잎 **혈압강하작용, 특히 수피는 보간신(補肝腎), 강근골,
안태작용(安胎作用), 신허요통, 임신누출, 근골무력, 익정기, 강지, 허리 무릅통증, 유산방지, 강장약, 요통, 관절통, 관절염, 건근골,
하지위약, 진정, 진통, 소변불리등 다양한 효능이 있다**
9, 등나무순 **어린순을 나물로 꽃으로 약술, 변비 근육통 관절염 모든 부인병에 신효 **
10, 마가목순 **뛰어나 향미로 약술,중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류마티스관절염
**
11, 삼지구엽초 **補腎(보신), 强陽(강양), 祛風(거풍), 除濕(제습)의 효능. 불임, 음위, 발기불능, 倦怠無力(권태무력), 小便淋瀝(소변임력), 筋骨攣急(근골련급), 반신불수, 腰膝無力(요슬무력), 류머티즘에 의한 마비와 통증에 효능 **
12, 산뽕순 **신경통, 고혈압,부종, 기관지염,보혈, 강장의 불로장수약 **
13, 쇠무룹 **각기. 정혈. 보익. 관절염. 통풍. 이뇨. 신경통. 통경. 담혈.강정. 두통
에 효능**
14, 우산나물 **祛風(거풍), 除濕(제습), 해독, 活血(활혈), 消腫(소종), 止痛(지통), 관절통에 효능이
있다**
15, 엄나무순 **관절염·종기·암·피부병 등 염증질환,신경통등에 탁월한 효과가 있다**
16, 참나물 **고혈압, 중풍을 예방하고 신경통, 대하증, 지혈, 해열제**
17, 질경이 **천식·각기·관절통·눈충혈·위장병·부인병·산후복통·심장병·신경쇠약·두통·뇌질환·축농증,변비·천식·백일해,기침·안질·임질·심장병·태독·난산·출혈·요혈·금창(金滄)·종독(腫毒) 만병통치**
18, 토사자(새삼) **淸熱, 凉血, 利水, 해독의 효능이 있다. 吐血,
鼻出血, 便血, 血崩, 淋濁, 帶下, 이질, 황달, 癰疽, 정창, 熱毒瘡疹을 치료
20, 쥐꼬리망초 **淸熱, 해독, 利濕, 活血, 止痛의 효능. 感氣發熱, 咳嗽, 咽喉痛, 말라리아, 세균성설사,
황달, 腎炎浮腫, 筋骨疼痛, 小兒疳積(영양불량빈혈증), 옹저정창, 타박상을 치료.
21, 방풍 **뿌리를 관절염. 사기. 골통. 도한. 해열. 진통. 풍질. 거담. 감기. 두통 발한. 식중독등의 약으로 쓴다.
22, 접골목 **손발 삔 데, 타박상, 골절, 관절염, 신경통, 부종, 소변을 잘 못 보는 데, 통풍, 신장염, 신경쇠약, 구내염, 인후염, 산후빈혈, 황달 **
23, 겨우살이 **補肝, 强筋骨, 祛風濕, 益血, 安胎의 효능. 腰膝酸痛, 근골위약, 偏枯(반신불수), 각기, 風寒濕痺,
胎漏血崩, 산후 유즙분비부진을 다스리며 鬱血性腎炎, 월경곤란, 객혈, 나력, 심장 諸病 및 早期肺病, 子宮脫垂를 치료 암을 이기는 한국인의 음식 - 올리브오일
섭취량 많은 지중해 여성 유방암 발생률 낮아 저급은 발암물질 검출 사례 있어 요주의 암을이기는음식
올리브나무는
일찍이 지중해 연안에 전파되어 재배돼 왔으며, 그 열매에서 짜낸 올리브오일은 지중해식 식생활의 핵심 요소로 심장병과 동맥경화 그리고 노화 및 암
예방에 효과적임이 밝혀졌다.
이러한 연유로 지난 3월, ’헬스’라는 미국의 저명한 건강잡지는 세계 5대 건강 식품으로 김치, 요구르트, 렌틸(lentil), 콩과 함께 올리브오일을 선정하였다. 최근 범세계적인 웰빙 열풍과 함께 우리나라 가정에서도 식용유의 대체품으로 올리브오일의 사용량이 증가하고 있는 추세이다. 건강식품으로서의 가치는 올리브오일의 약 70%를 차지하는 올레인산의 역할에서 뚜렷이 알 수 있다. 올레인산은 불포화지방산으로 섭취하면 체내 콜레스테롤의 수치를 낮춰줌으로써 고농도의 콜레스테롤이 몸에 유지될 때 나타날 수 있는 동맥경화 및 심장병을 예방하는 역할을 한다. 콜레스테롤이 고농도로 몸에 축적되면, 심장 안쪽 벽에 지방성분이 달라붙어 혈관이 좁아지거나 막혀서 혈액순환에 문제가 생기게 된다. 올리브오일은 또 탁월한 암 예방 효과를 지니고 있다. 올리브오일의 섭취가 많은 지중해 국가 여성들의 유방암 발생 비율이 미국 여성들에 비해 현저하게 낮게 나타나는 것도 바로 이 때문으로 사료된다. 최근의 연구 결과들은 올레인산이 ’HER-2/neu’라고 불리는 종양유발 유전자의 활성을 뚜렷이 억제하는 역할을 한다고 보고하고 있다. 그 뿐 아니라 올레인산은 ’허셉틴’(트라스투즈맙)과 같은 유방암 치료제들의 치료효과를 강화시켜서 암환자들의 생존기간 연장에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 일반 식용유와 올리브오일의 제조법상의 차이점도 올리브오일을 건강식품으로 만들어주는 데 영향을 끼친 것으로 여겨진다. 일반 식용유는 제조 과정에서 재료를 고온에서 가열한 뒤 압력을 가해 기름을 짜내는 반면, 올리브오일은 되도록 열을 가하지 않고 압력으로만 짜 내기 때문에 식용유에 비해 상대적으로 천연 항산화제가 손상되지 않고 그대로 남아있게 된다. 올리브오일에 함유된 항산화제인 토코페롤, 폴리페놀 그리고 스쿠알렌 등은 세포의 노화를 방지하고 항산화 작용 및 성인병 예방을 하는데, 이 중 스쿠알렌과 같은 경우 암세포의 성장억제에 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 올리브오일은 식생활, 건강식품으로서의 가치만 있는 것이 아니라, 건강한 피부를 지키기 위한 화장품으로도 좋다. 기록에 의하면 고대 이집트, 그리스, 로마시대부터 올리브오일은 피부건조 방지, 향수나 비누의 재료로 이용되어왔다. 올리브오일에 함유된 비타민 A는 피부와 점막의 건강유지, 항산화작용을 하며 자외선 차단효과를 지니고 올리브오일 마사지는 관절염 치료에 어느 정도 도움을 준다는 보고가 있다. 하지만 저급의 올리브 오일에서는 발암물질인 벤조피렌이 검출된 사례가 있어 올리브오일을 사용할 때 주의가 필요하다. 올리브오일은 등급에 따라 산도를 꼭 명시하도록 되어있기 때문에, 구매시 산도가 표기되어있는지를 확인하는 것이 좋다. 또한, 올리브오일은 열과 빛에 민감하기 때문에 서늘하고 빛이 들지 않는 곳에 보관하는 것이 좋다. 올리브오일은 건강식품, 건강화장품으로의 가치에서 볼 때 팔방미인이다. 우리 식단에서 콜레스테롤을 조금 줄이고, 암예방은 물론 노화, 심장병 및 동맥경화를 막기 위해, 그리고 피부미용을 위해서라도 올리브오일을 사용하는 지중해식 삶 스타일을 조금은 닮아가 보는 건 어떨까? |
㉠ 체지방에 좋은 씀바귀와 고들빼기
㉡ 위장병에 좋은 옺과 옺닭
㉢ 콩보다 좋은 콩나물
㉣ 둥굴레 정력과 활력증진
㉤ 고혈압에 좋은 녹차 우롱차 홍차
㉥ 혈관을 튼튼히 하는 시금치
㉦ 폐나 기관지 보호에 좋은 더덕
㉧ 기침 해소 천식 거담에 좋은 도라지
㉨ 암에 좋은 마늘
㉩ 혈행개선제에 좋은 땅콩
㉪ 노화를 막는 흑임자
㉫ 노화암에 좋은 사과
㉬ 노화 방지에 좋은 복숭아
㉭ 고혈압에 좋은 포도
㈀ 노화방지 항암작용의 토마토
㈁ 이뇨작용을 하는 수박
㈂ 노화억제 효과가 있는 당근
㈃ 빈혈치료에 김 폐에는 파래
㈄ 해열작용 고혈압에 좋은 칡
㈅ 피무미용에 좋은 우엉
㈆ 다이어트에 좋은 감자
㈇ 고혈압에 좋은 메밀
㈈ 혈압강화 쾌변에 좋은 다시마
㈉ 부인병에 좋은 톳
㈊ 폐 동맥 경화에 좋은 호도
㈋ 피부와 위장에 좋은 약수
㈌ 만병통치에 좋은 한국김치
㈍ 항암작용의 막걸리
㉮ 성인병에 좋은 묵
㉯ 간기능에 좋은 어겅퀴나물
㉰ 고혈압 중풍에 좋은 참나물
㉱ 혈액순환을 도와주는 취나물
㉲ 장을 튼튼히 하는 질경이
㉳ 간해독 작용을 하는 미나리
㉴ 고혈압에 좋은 유채와 유채기름
㉵ 항산화 피부미용에 좋은 보리잎
㉶ 고혈압 환자에게 좋은 수정과
㉷ 소화정장에 효과의 식혜
㉸ 충치에 좋은 고로쇠수액과 자이리톨
㉹ 봄철춘곤증에 좋은 냉이
㉺ 성인당뇨병 예방효과가 있는 커피
㉻ 변비에 좋은 고구마
㈎ 성인병에 좋은 야파즙
㈏ 혈액순환 촉진과 암에 좋은 달래
㈏ 위장병에 좋은 쑥
㈐ 해독 작용에 고로쇠액
㈑ 관절염에 좋은 두릅
㈒ 신경관계 질환에 좋은 죽순
㈓ 정력에 좋은 고비와 고사리
㈔ 잠을 잘오게 하는 상추
㈕ 감기에 좋은 귤과 탱자
㈖ 고혈압에 좋은 은행과 은행잎
㈗ 고혈압에 좋은 감과 곶감
㈘ 고혈압에 좋은 청국장
㈙ 감기와 전립선에 좋은 유자차
㈚ 감기와 위장에 좋은 생강
㈛ 감기 몸살에 좋은 배..감기나 기관지에 좋은 모과
1. 육류/어패류
- 불고기와 들깻잎
- 스테이크와 파인애플
- 돼지고기와 표고버섯
- 닭고기와 새우젖
- 닭고기와 잉어
- 간과 우유
- 추어탕과 산초
- 복어와 미나리
- 조개탕과 쑥갓
- 생선회와 생강
- 굴과 레몬
- 우거지와 선지국
- 아욱과 새우
2. 곡류/채소류
- 쌀과 쑥
- 시금치와 참깨
- 그린샐러드와 양파
- 녹즙과 식초
- 토란과 다시마
- 약식과 대추
- 냉면과 식초
- 당근과 식용유
- 매실과 차조기
- 죽순과 쌀뜨물
3. 콩/유제품
- 두부와 미역
- 콩국과 국수
- 딸기와 우유
- 옥수수와 우유
- 커피와 치즈
- 된장과 부추
4. 기타
- 인삼과 벌꿀
- 수정과와 잣
- 초콜릿과 아몬드
- 소주와 오이
(인삼과 벌꿀의 시너지는 제가 군대 가서 훈련받을 때 정말 체험했습니다. 별로 건강체가 아니었던 제가 당시 이모님이 만들어 주신 꿀 2KG과 인삼 한박스를 갈아 만든 '인삼꿀범벅'을 먹고 입대를 하였는데 6월 7일 입대시부터 완전 땡볕에서 훈련받았던 8월말까지 잘 견뎌냈답니다. 너무 더워 20분 훈련 10분 휴식을 하던 그 여름에 덩치도 좋고 힘도 세보이는 동료 훈련병들이 픽픽 쓰러질 때 저도 좀 쓰러져 봤으면 하는 생각까지도 들었답니다... 그렇게 효험을 본 음식은 평생 없었던 것 같습니다.)
함께 먹으면 좋지 않은 음식
- 장어와 복숭아
- 맥주와 땅콩
- 오이와 무우
- 김과 기름
- 도토리묵과 감
- 토마토와 설탕
- 커피와 크림
- 당근과 오이
- 게와 감
- 조개와 옥수수
- 문어와 고사리
- 메밀과 우렁이
- 간과 수정과
- 미역과 파
- 팥과 소다
- 선지국과 홍차
- 치즈와 콩류
- 시금치와 근대
- 우유와 소금, 설탕
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